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北京spa会馆九步spa汗蒸帮助您养生
作者:京点评网2019-03-27 22:49浏览:889

  spa汗蒸是很多爱养生人士在冬季最受欢迎的一种方式,它不仅可以舒缓我们的身体,同时还会驱除我们身体的寒气,还能对我们的身体有养生的帮助,为了让大家在spa汗蒸中获得更好的养生效果,接下来北京spa会馆小编就从九个点,向大家介绍spa汗蒸如何帮您养生。

北京spa会馆九步spa汗蒸帮助您养生

第一步、通
  呼吸升降法,打通小周天,就能延年益寿,呼吸最开始也是聚气,它是通过调整呼吸,调动内气和外界聚来的气,在下丹田里聚的非常足,等到下丹田里生热了,气很足了以后,这个气自动从下丹田沿任督上行,在上行至督脉,也就是小周天。气通周天对于入世法来说已很不错了,他可以帮助你达到身体健康。
第二步、静
  静坐与养生,在我国有着悠久的历史,内容丰富方法多样,其中静坐一法,简单易行,历来受到人们的青昧。远如宋代大文豪苏东坡,近如巨匠郭沫若,都身体例行从中得到不少的益处,静坐可使人体阴阳平衡,经络疏通,气血顺畅,从而达到益寿延年之目的。
第三步、饮
  大量排汗后需要补充水分,水主要在胃部吸收,进入身体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
第四步、出汗
  人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。北京spa会馆了解到每个成年人全身有200万~500万个汗毛孔,每当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,仿佛开窗通风换气一样,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,并将体内的有害细菌杀死,给人体内部来一次大清扫,使人体其他内器官免遭毒素的侵扰,同时也美化了肌肤,这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气high的根本原因。但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态,而有效地锻炼是为了更有效地生活。
第五步、补
  出汗是消耗能量的一个过程,既然有消耗,我们就要有补充能量。
第六步、敲
  经络敲打法让美由内而外!经络敲打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法,经络敲打法通过对身体做一些简单的敲打动作,从而达到痛经活络,强筋壮骨、活动关节的效果,更能促进身体血液循环,增强新陈代谢,提高身体抗病能力。
第七步、抖
  抖动的基本姿势是,挺胸、站立、两腿微睁,双脚分开与肩同宽。两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,排除杂念,全身做有规律的颤抖,以脚跟和膝盖为轴,抖动时间为5分钟,颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已通畅的经络排入地下,意守下丹田静养一会儿,最后深呼吸三次,将气沉入下丹结束。
第八步、喜
  喜是我国传统疗法之一,早在唐朝,名医孙思邈就指出:"长乐寿自高"。在清代医书中也记载过一个典型病例:有一巡按因精神抑郁病体沉重,药治不愈,后请名医叶天士约其看病,叶天士开玩笑说:"尔乃有经不调矣",巡按闻言哈哈大笑,病痛减轻。这位巡按从中悟出笑的益处,便找乐欢笑,渐渐病体自愈。
第九步、还原
  还原时要凝神静养,有了还原意识,无论是站、坐、均可还原,自然呼吸,全身放松,大脑宁静做三次即可。
  还原动作,两脚分开与肩同宽,双手从上向下位于下丹口,缓缓上升至与肩同高,继续上升上头顶,然后掌心向下,慢慢回归下丹田,(一遍结束),反复三次循环。

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