北京男士会所：我们平常总回遇到感冒发烧、浑身无力等病症问题，其实大多数都是由于免疫力低下而引起的。北京休闲会所提示那么为了健康，我们在日子中怎么增强免疫力呢？下面北京男士会所小编给大家简单说一下。

1、首先，留意本身卫生问题。
　　平时的不卫生会带来很多细菌，导致身体免疫力下降，因此首先一个就是留意日子卫生，包括住宿的卫生，还有身体卫生，常洗澡，衣服洗干净。特别对于有性日子的人更要留意卫生问题。
2、足够的睡觉时间
　　睡觉质量好能够供给一天好精力，精力好了免疫力天然就进步了。科学标明，人的身体一天要正常睡觉8个小时，而最适合睡觉时间是在10点到6点这个阶段。“早睡早起好身体”这个谚语是有必定撒播的有效性的。
3、改善饮食办法
①多吃葡萄柚
　　葡萄柚富含维生素C.然而，试验证明，能够从食物中取得足够的维生素C，对医治感冒和流感有很大的协助。此外，葡萄柚还含有大量的类黄酮，这是一种有助于增加免疫系统活力的天然化学物质。
②木瓜汁
　　木瓜是日子中常见的生果，世界艾滋病研讨与防治基金会曾从发酵木瓜中提取的汁液，发现其能增强人体的免疫力，对立包括非典在内的一些病毒，但现在尚缺少这方面的研讨。
4、多运动
　　很多上班族平常都缺少运动，导致身体免疫力差，所以北京男士会所建议大家每天下班后训练一小时来增强本身的免疫力。慢跑、打球、游水这些都是不错的选择。