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北京spa会所提示秋天要注意:
作者:京点评网2019-09-02 19:10浏览:1751
秋季需要好好的养生,许多人在秋季养生,京点评提示您:
秋季养生的时分要注意几个方面,否则作用欠好!!!

1、房事:中医认为,在秋季应留心习惯天然界保藏的规矩,操作控房事,蓄养阴精。
2、起居:秋季应做到早睡早起,留心**加衣物,避免因受凉而伤及肺部。
3、精力:坚持心里安静,心境豁达,舒畅胸襟,抛开悉数烦恼,避免哀痛心境,是秋季养肺的一个好办法。
4、饮食:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。北京spa会所提示银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些**汤、骨汤等。
5、运动:秋季是运动练习的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行练习,如爬山、打太极拳、游水等,长时间坚持可增强心肺功用。
6、药物:秋季药补的基本原则应以润泽为主忌耗散。京点评提示您常用的药物为西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

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